常常聽到「餵母奶是最好的選擇」，這是真的嗎……？
作者：趙亭瑋 營養師
我該給寶寶喝母奶還是配方奶？餵母奶對於寶寶來說真的比較好嗎？相信這是很多新手媽咪都會遇到的問題，今天就要來破除媽咪心中的疑惑，談談餵母乳到底有哪些好處以及到餵多久！
Q1．母乳到底該餵多久？
現在「世界衛生組織WHO」及「聯合國兒童基金會」一同推動全球母乳哺育計畫，主張「母乳哺育是給孩子一生中最健康的開始」的觀念，以兩大目標為主，希望產婦分娩後：
- 儘早哺餵母乳
- 純母乳哺育至少6個月
原因就在於哺餵母乳有非常多的好處是無法被取代的！
但對於滿6個月以上的寶寶來說，光喝母奶獲得的營養其實已經不太足夠，必需搭配適當的副食品提供寶寶生長需求。如果媽咪的奶水量足夠，可以持續哺育到兩歲左右都是沒有問題的。
Q2．何時可以開始餵母乳？
大部分媽咪在懷孕末期就會開始陸續分泌一些乳汁，以生產方式區分，自然產的產婦產後2個小時就可以開始餵奶，剖婦產的則可以遵照婦產科醫生指示，等麻藥都退去後再開始。
Q3．餵母乳有哪些好處？
這題的答案可以分兩個部分，一部分是針對寶寶，另一部分是針對產婦。
(1)母乳對寶寶來說好處多多
媽咪的母乳是量身打造的營養品！相較於配方奶，母乳比較好消化又好吸收。以鐵的吸收為例，寶寶喝母乳吸收率可以達到50%，但是配方奶的吸收率僅有10%左右，遠低於母乳。再來，因為寶寶剛出生，免疫系統尚未發育完全，母乳中含有豐富的免疫球蛋白和抗體，可以增強寶寶的免疫力，幫助抵抗外來病菌，保護寶寶不要生病。除此之外，母乳也能夠降低寶寶的過敏反應以及預防日後兒童肥胖的問題。
不過，相信很多媽咪也非常在意寶寶的大腦發育，都希望孩子可以贏在起跑點。目前已經有研究發現，喝母乳和寶寶的智力發展有明顯的關聯！根據美國醫學期刊The Lancet在2016年發表的研究指出，喝母乳的小孩「智商」和「在學成績」都有比較好的表現；同篇研究還發現，喝母乳甚至會影響到小孩長大後收入的高低，經長期追蹤後發現，小時候有喝母乳的人長大後工作時薪比沒喝母乳的人，還高出12-16%！
(2)為母乳幫媽咪回復好身材
餵母奶不僅可以幫助產後子宮收縮、排除惡露之外，也因為分泌乳汁本身就會消耗許多熱量，平均每製造100毫升(大約是一罐小罐養樂多容量)的母乳，需要消耗90大卡；一般來說哺乳婦每天可以分泌至少850-1200毫升的母乳，總計可以消耗700-1000大卡，有助於減掉懷孕期間累積的體脂肪，幫助產後身材趕快回復！
以上提到這些好處，都是配方奶無法取代的！這也是為什麼全球、包括政府都致力於推從母乳哺育的原因。所以為了寶寶跟妳自己著想，媽咪們一定要好好加油，堅持純母乳哺育歐！
