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1. 小產後調理懶人包-2021流產後調理時機、小產吃什麼、常見問題
2. 小產/流產後可以馬上吃補品？營養師：補錯時機，效果打折
3. 小產重於大產! 小產術前常見的9個問題
4. 手術流產比較傷身？教妳選擇安全的流產方式
5. 流產/小產方式懶人包
最近很多人透過LINE@或是電話來詢問有關小產的問題，這邊拍了一段影片來跟大家談談有關小產這件事，希望能幫助到妳們❤️
關於小產
一旦受精卵著床之後，身體即進入懷孕狀態，黃體素、人類絨毛膜促性腺激素、鬆弛素(統稱孕期荷爾蒙)陸續開始分泌，目的是為了幫助胎盤形成、暫時抑制卵巢排卵，同時穩定子宮內膜、使骨盆空間變大，以提供胚胎良好的生長環境。
早期流產(懷孕週數3個月以內)是非常普遍的事，發生機率介於30~60%。造成早期流產的原因有50%為染色體異常(胚胎發育不良)的自然淘汰，也是最常見的流產原因。
小產等同於被迫中止懷孕，對於女性的身心方面影響極大，因懷孕期間造成的身體變化，無法在短時間之內迅速恢復，加上現今許多年輕女性避孕觀念薄弱、非預期懷孕多，發現懷孕之後亂吃藥物反覆自行流產，長久下來，輕則傷身重則影響日後生育能力。
小產後若沒有好好休養，體質方面會變得虛弱，容易生病感冒、疲倦無力，還可能留下許多不可逆的後遺症。多次小產或是曾接受人工流產手術者，子宮內膜厚度較薄，子宮沾黏的機會也較高，容易造成以下情形：
- 經痛、經期不順
- 慣性流產
- 無法懷孕
小月子天數怎麼算?
一般來說，足月生產後需要休養至少40天(俗稱坐月子)，才能讓身體與子宮回復懷孕前的狀態；小產同樣也需要坐小月子休養，時間可按小產週數來區分：
小月子調養週數對照表
| 小產週數 | 休養周數 |
|---|---|
| <12週 | 休養1~2週 |
| 介於12~20週 | 休養3週 |
| >20週 | 休養至少4週以上 |
休養期間千萬不要”趴趴走”，在家好好休養即可。不要熬夜影響身體復原進度，也要注意保暖，洗完澡頭髮要記得吹乾喔！詳細的部分可以看文章前面貼的一些小文章喔！
小產後該怎麼調養？
小月子的調養有兩大重點，第一部分為前期著重代謝子宮內的分泌物(惡露)，此期需留意補充鐵質、維生素C，以及減少鹽分的攝取，同時補充蛋白質幫助組織生長；第二部分為筋骨修復與加強體力，適合溫和進補，可以喝一些滋補的藥膳燉湯補充元氣，營養方面則可多攝取鈣質、膠質豐富的食物。無論是婦產科醫師或中醫師都會提醒你，切勿隨意使用含有活血中藥的產品、生化湯，可以參考👉小產後惡露排幾天會停？ 3種排乾淨的方法、1大禁忌和5件注意事項
做完大約2週的調養後，很多姊妹都會忽略後續的長期調理，在這邊提醒各位姊妹後續的月事調養也依定要注重！
小產坐月子，主要是把自己調理好，待再次懷孕時順利生產，為了自己身體與長遠考量，一定要做好小月子，才能重新出發。
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